كيفية تقوية الذاكرة

الموضوع في 'الشخصية: تنمية المهارات و تطوير الذات' بواسطة Ajyal, بتاريخ ‏20 أغسطس 2008.

  1. Ajyal

    Ajyal مدون متألق

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


    اولاً : ( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله

    والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .


    ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به

    وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .


    ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة

    وكذلك(الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ،

    والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد،

    والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها

    حتى لا نخرج عن موضوعنا.


    رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ،

    ممارسة الرياضة والمواظبة عليها ،

    وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ،

    ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ،

    والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.
    المرجو منكم إغناء الموضوع
     

    طلب من زوارنا الكرام:
    رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من الموضوع وبقليل من الجهد يمكنك مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الأربعة twitter أو facebook أو +google أو whatsapp ولكم جزيل الشكر على ذالك.