التدخين أسباب اضرار مخاطر وطرق الاقلاع عن التدخين

التدخين هو الادمان الجسدي لمنتجات التبغ. العديد من خبراء الصحة يعتبرون التدخين المعتاد على أنه إدمان النفسي، أيضا، واحدة مع العواقب الصحية الخطيرة. طرق الاقلاع عن هاته الافة المدمرة لصحة الانسان

تعريف بسيط عن التدخين:


الدخان عبارة عن سحابة من الغازات السوداء أو الرمادية، أو الأبيض والغبار الذي يتم انتاجه عن طريق حرق شيء..
الدخان عبارة عن سيجارة، سيجار، حشيش مارخوانا... وما إلى ذلك: الشيء الذي يدخنه الناس
الدخان عبارة عن فعل من تدخين السجائر، السيجار، الخ
هناك وسائل كثيرة للتّدخين؛ كالغليون، والسّيجار، والشّيشة، والبونج، والغليون المائي.
كما أنّ التّدخين يعدّ من أكثر المظاهر في شيوعها لاستخدام المخدرات الترويحيّة، وفي الوقت الحاضر، يعتبر تدخين التبغ أكثر أشكال التّدخين شيوعاً حيث أن هناك أكثر من مليار إنسان في جميع المجتمعات البشرية يمارسون عملية التدخين؛ حيث تصنّف أكثر هذه المواد على أنّها مخدّرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصّلب وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة؛ حيث إنّها غير متوفرة تجاريًا.

يرجع تاريخ التدخين إلى العام 5000 قبل الميلاد، فقد وجدت العديد من الثّقافات المختلفة حول العالم؛ حيث لازم التّدخين قديماً الاحتفالات الدينيّة، وعلى سبيل المثال تقديم القرابين للآلهة، وطقوس التّطهير، أو لتمكين الشّامات والكهنة من تغيير عقولهم لأغراض التكهّن والتّنوير الرّوحي.

انتشر تدخين التّبغ في جميع أنحاء العالم بعد الاكتشاف الذي جاء به الغزو الأوروبي لمناطق مثل الهند وجنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا؛ حيث اندمج تدخين التّبغ مع عمليّات التّدخين الشّائعة في هذه الدول والّتي يعد الحشيش أكثرها شيوعًا.
إن تدخين الشيشة يشكل خطراً كبيراً على الصحة الخاصة بك تماماً كما تفعل السجائر عكس مايوج عنه؛تصفية الدخان من خلال الماء لا يجعلها أكثر صحية ،حيث اثبتت الدراسات الحديثة بإن تدخين الشيشة يعادل ما لا يقل عن 40 سيجارة ،جميع أنواع التدخين ،سواء كان ذلك تدخين السيجار أو السجائر أو المداوخ أو الشيشة هيه مضرة بالصحة.

أسباب التدخين :

  1. البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة البطالة أو عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق.
  2. مشاكل أسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي الضحية الوحيد هو الطفل.
  3. التقليد الذاتي : رؤية الأب يدخّن فيقوم بعملية التدخين تلقائياً.
  4. تحفيز الأب ابنه من شراء علبة سجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل
  5. عدم مراقبة الطفل من طرف أسرته و هذا ما نلاحظه في أسرنا بكثرة (ترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد )
  6. تقليد رفاق السوء.
  7. عدم تحسيس الأسرة المدرسية ( الأستاذ يدخن أمام التلميذ صورة تكشف عن حنايا وجرثومة هذه الآفة. كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا أمور
  8. عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة للطفل فهي قاعدة أساسية جد خطيرة لبد من إعادة النظر فيها بكل الاعتبارات.
  9. اضرار التدخين الصحية :

    1. سرطان الرئة وتظهر بنسبة 70% لدى المدخّنين أكثر من غيرهم.
    2. سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10 % لدى المدخنين أكثر من غيرهم.
    3. الإمراض القلبية المختلفة
    4. ارتفاع الضغط الدموي وتسارع في نبضات القلب أكثر من المعتاد
    5. الزيادة في نسبة الكولسترول في الدم.
    6. الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم وتسوس الأسنان
    7. التهاب اللثة.
    8. سرطان الشفة
    9. سرطان اللسان.
    10. فقدان الشهية للطعام
    11. الأرق والتعب
    12. التهاب القرحة المعدية.
    13. تأثير خطير على الأعصاب حيث يعتبر التدخين سم الأعصاب.
    14. تأثيره على الحواس الخمس
    15. يضعف القدرة الجنسية لدى الجنسين.
    16. على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة.
    17. الصدعات المتكررة المزمنة.
    18. تأثيره على الجنين والمرأة الحامل.

    اضرار التدخين الدينية:

    1. أنه معصية الله تعالى يعاقب فاعلها.
    2. أن الله يبغضه ويبغض متعاطيه.
    3. أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين.
    4. أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين.
    5. أنه يفسد الهواء النقي.
    6. أنه تبذير, والله تعالى يقول ولا تبذر تبذيرا ).
    7. أنه إسراف , والله تعالى يقول : (ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين ).
    8. أنه من باب المجاهره بالمعصية , ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشد أثما من المسر بها , قال صلى الله عليه وسلم كل أمتي معافى الا المجاهر )

    حقائق علمية هل تعلم ….:

    1. ان المدخن المنتظم يفقد خمس دقائق من عمره مقابل كل سيجاره يدخنها.
    2. ان دراسة 34440 مدخنا لمدة 20 سنه بينت ان 10072 مدخنا توفوا خلال هذه المده.
    3. ان معدل وفيات المدخنين ضعف معدل وفيات غير المدخنين.
    4. ان حجم ضحايا التدخين بلغ 3،5 مليون إنسان حسب آخر إحصاءات منظمة الصحه العالميه.
    5. ان حجم تجارة التبغ يبلغ 266 مليار دولار في العام.
    6. ان ميزانية الدعايه للتدخين تبلغ 2,6 مليار دولار في العام.
    7. ان %85 من حالات سرطان الرئه تحدث بين المدخنين

    يتكون الدخان من مواد كيميائية تضر الصحة بشكل مباشر وهذه المواد هي:

    1. النيكوتين
    2. القطران
    3. غاز أول أكسيد الكربون وغاز ثاني أكسيد الكربون
    4. أكسيدات النيتروجين
    5. غاز النشادر
    6. البولونيوم
    7. مواد أخرى شديدة السمية

    ايجابيات انقطاعك عن التدخين:

    1. بالتوقف عن التدخين سوف تقلل مخاطر الإصابة بالأمراض والعجز أو الوفاة الناتجة عن السرطان أو أمراض القلب والرئة أو أمراض الأوعية
    2. الدموية
    3. الطرفية التي قد تؤدي على سبيل المثال إلى بتر الأعضاء.
    4. حماية صحة من حولك بعدم تعريضهم للتدخين اللاإرادي.
    5. تحسين مستوى الخصوبة لديك وبالتالي حمل آمن واطفال أصحاء.
    6. تحسين التنفس واللياقة بشكل عام.
    7. التمتع بمذاق الطعام بشكل افضل.
    8. تحسين مظهر الجلد بشكل واضح.
    9. لن تكون رائحتك منفرة
    10. مظهر جلدك وأسنانك سوف يتحسن.
    11. سيصبح منزلك أكثر انتعاشاً ونقاءً حيث أنك ستتخلص من التصاق رائحة التبغ بأثاث وجدران منزلك. ستقلل خطر الحرائق في منزلك
    طرق الاقلاع عن التدخين: الأولى: هى الانقطاع الفورى، بمعنى أن يتوقف المدخن فجأة عن التدخين مستغلاً قوة إرادته، ويتحمل كل الأعراض الانسحابية لمادة النيكوتين مثل الرغبة العارمة لإشعال سيجارة والتوتر والقلق، ومشكلة هذه الطريقة المعانة النفسية بها تكون كبيرة، وكذلك فرصة العودة للتدخين مرة أخرى تكون كبيرة أيضاً. والطريقة الثانية هى الانقطاع التدريجى، بمعنى أن يقلل المدخن تدريجياً من عدد السجائر المدخنة يومياً، حيث يتوقف نهائياً فى خلال أسبوعين أو ثلاثة، وبذلك يقلل من المعاناة والأعراض الانسحابية لمادة النيكوتين. ويمكن أيضا أن يوقف التدخين ويستخدم لصقات وعكة النيكوتين لتعويض نسبة النيكوتين فى الدم، وبالتالى الأعراض الانسحابية والرغبة العارمة للاستمرار فى التدخين.
    طلب من زوارنا الكرام:
    رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من الموضوع وبقليل من الجهد يمكنك مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الأربعة twitter أو facebook أو +google أو whatsapp ولكم جزيل الشكر على ذالك.